足つぼマッサージの効果
足つぼマッサージの方法
足つぼマッサージには血行を良くすることで肩こり、腰痛、むくみの解消、冷え性の改善、便秘、内臓疾患などに効果があるといいます。足のつぼは自分でマッサージすることも。
足つぼマッサージで肩こり解消
足つぼマッサージはハマりますよね・・・。
足つぼマッサージは以前よく仕事帰りに通ってました。
足の裏には、まぁ、ここぞとばかりに体中のツボが密集しているので、とりあえず適当に足つぼマッサージしてもどこかには効くんじゃない？なんて思ってしまいます。
足つぼマッサージは、私の場合意外なまでに肩こりによく効きました。
パソコンに向かう仕事が多く、どうしても万年肩こりになってしまい易いので、あれやこれやと肩こり解消法を試してはいたんですが、足
つぼマッサージが一番効いたかもしれません。
足つぼマッサージは自宅でも出来るので、自分の症状に合わせてツボの場所は覚えておいた方が良いと思います。
足つぼマッサージを自分で行う時は、親指を使って足の裏から膝の上までゆっくりとマッサージしましょう。
足つぼマッサージは押すだけでは良くないらしいです。
それから足つぼマッサージをしたら、体温と同じ温度の水分を補給して老廃物の排出を促してあげることも大事です。
足つぼマッサージは場所によっては強烈に痛いですが、気持ち良い部位だと夢見心地になりますね・・・。
でも足つぼマッサージは、一生懸命働いた自分へのご褒美としてサロンでして貰うのが心身ともに一番癒されると思います。
便秘・冷え性に効く足つぼの位置
足つぼマッサージは腰痛や、便秘、冷え性などにも効果を発揮します。
足つぼマッサージを自分で行う時は１日３０分位で良いようです。
また足つぼマッサージを毎日継続させ、最低２ヶ月以上続けることでより効果が現れるようです。
ちなみに便秘に効く足つぼマッサージの部位は、土踏まずあたり一帯。
冷え性は土踏まずのちょっと上、足のちょうど真ん中あたりにツボがあるとのこと。
足つぼマッサージをすると血行が良くなるので、ツボの位置に関わらず足つぼマッサージをすること自体が冷え性対策になると思います。
それに足つぼマッサージの自宅用グッズとして、カワイイ押し棒も色々と出ているので、選ぶのも楽しいですよね。
足つぼマッサージの押し棒はプラスチック製のものもありますが、私はやっぱり木製が良いと思います。
木製のマッサージ棒は手に馴染み易くて、使う時に無駄な力が要らないように感じます。
ちなみに足つぼマッサージは基本的に軽い症状のものに対して行うものなので、重症疾患などを足つぼマッサージで治してやるなどといった無謀な試みはやめましょう。
足つぼマッサージでダイエットできる？
足つぼマッサージでダイエットは可能なのか？？
足つぼマッサージは、軽い症状なら万能と思ってしまいそうになりますが、ダイエットはどうなんでしょう？
足つぼマッサージが直接脂肪を落とすことはまず無いでしょうね。
しかし、足つぼマッサージをすることで血行を良くし、むくみに効くということはあるでしょうね。
足つぼマッサージをすることで便秘が解消したり胃腸の働きを良くすることで結果的にダイエットに繋がるというのもあるでしょう。
足つぼマッサージを直接ダイエットに関連付けて考えるのではなく、足つぼマッサージで健康な身体を作る手助けが出来るかも・・・と考えた方が良いと思います。
それから足つぼを押されて「痛かったところにあたる内臓などに疾患がある」という判断は根拠が無いと思った方が良いです。
足つぼマッサージをされて痛いところは、個人的な体調や痛みに対する耐性によるので、足つぼマッサージに行って「診断」されてしまったら違法行為にあたる場合もあります。
何かの症状を改善しようと足つぼマッサージに行く時は、マッサージ師免許を取得している人のところに行った方が安心です。