病気 抵抗力
病気 抵抗力
病気と抵抗力についてのサイト病気をしない為にはまず抵抗力をつけることです。その方法で食材や食べ物や漢方で免疫力をつけ風邪などからその機能を高める方法
抵抗力と薬の関係
病気のなかでもインフルエンザや感染症がなんらか理由で流行する現在、体の抵抗力や免疫力を言った機能を高める必要があります。もともと抵抗力というのはなくなるものではありません。生まれたときから親からゆずりうけているもので、それがなくなるとか弱くなるにはなんらかの原因があるのです。抵抗力が弱る原因として考えられるのは大きく分けて二つ。まずは疲れなどから抵抗力が弱る理由、人間は体が弱化つまり寝不足や肉体疲労で困憊状態になっているとき抵抗力が弱ります。そんなときインフルエンザなどの菌にかかると当然感染する確立も大きくなるのです。もうひとつはちょっとした病気の症状、風邪などですぐ薬に頼る場合、この場合も体の治癒力で治そうとせず薬の力をちょっとしてことで借りるため。抵抗力が弱くなるのです。なので軽い病気の症状、咳や風邪などのちょっとした場合はなるべく薬をたよらず体の抵抗力、治癒力で完治させるようにしたほうがいいでしょう。
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食材や食べ物で高める
病気にならないためにも抵抗力は必要です。もしあなたが最近、風邪が引きやすいとかだるいとかリンパや間接が時々痛むだとかの病気の前の症状がよくでる場合にはもしかしたら抵抗力が弱っているのかもしれません。まずは睡眠をとり、抵抗力を高めるといわれる食材や食べ物を積極的にとるようにしましょう。では抵抗力を高めるといわれる食材や食べ物は何か？といいますと、全部です。ここでカン違いしてはいけません。私がいう全部というのは野菜や果物のことです。決してレトルトやカップラーメンなどいわゆる加工食品は抵抗力を高めることはできません。これらを摂取しつづけると病気の原因になります。抵抗力を高めるにはビタミン、ミネラルなどの栄養バランスを効率よく摂取するということが非常に大事なことです。なので普段より野菜や果物をバランスよく食べていれば自然と抵抗力はついています。逆に外食などが多い方は抵抗力は比較的弱っている方が多いのでまずは食材と食べ物の見直しからしてみることです。
風邪の抵抗力
一番、抵抗力が弱っていると感じるのは風邪を引いたときが一般的だといわれています。当然、抵抗力が高ければ風邪なんて引かないので当たり前のことですが、実は風邪の前にその抵抗力が落ちているという信号が顔にでているのをご存知ですか？先ほどの話のなかで睡眠不足や疲れなどから抵抗力が弱るといいました。では弱っていると解る方法は顔にあります。ポイントは目の下にクマができている。あと耳の後ろがどす黒くなっている。唇の色が悪い、下痢なのの症状がでる、便秘になる。などつまり体の一部が通常とは変化することが抵抗力が弱っているという信号なのです。これは赤ちゃんや子供も同じです。なのでこういう場合は生活リズムの見直しと食事の食材と食べ物の見直しそしてストレス解消をすることで改善されます。風邪をひいて薬や漢方で治すよりもまずは抵抗力を高めて病気にかからない体つくりが一番大事なことです。健康の原因はすべて生活の中にあるのです。
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